Pilates

Das Hauptaugenmerk legte Josef Pilates, Begründer der Pilates-Methode, auf die Qualität der Ausführung, nicht die Anzahl der Wiederholungen. Die Übungen gestalteten sich als effizient ohne überflüssige Bewegungen. Dabei werden gezielt die tiefliegenden Muskelschichten und ganz besonders auch die Bauchmuskulatur trainiert und gestärkt.

Mit Pilates werden die Muskeln gestärkt und geformt. Flexibilität und Gleichgewicht wird erhöht und die Haltung verbessert. Bauch, Oberschenkel und Po werden fest und geschmeidig. Verspannungen lösen sich und Fehlhaltungen werden korrigiert.

Eine kräftige Rumpfmuskulatur schützt Wirbelsäule und Organe und beugt Rückenschmerzen vor.

 

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga-Elementen und Pilates-Übungen. Während beim Yoga die Schwerpunkte Atmung, innere Ausgeglichenheit, Dehnungen und Beweglichkeit sind, werden beim Pilates die tiefliegenden Muskelgruppen gekräftigt. Die Kombination entspannt und kräftigt sogleich.

Unsere regulären Kurse in Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern

Montag 09:15 - 10:10 Uhr (Faszien-Pilates)                                   2 freien Platz
  18:00 - 18:55 Uhr                                   2 freie Plätze
  19:00 - 19:55 Uhr                                        2 freie Plätze
     
Dienstag 08:45 - 09:40 Uhr                                        1 freien Platz
  09:45 - 10:40 Uhr (Body Toning inkl. Cardio) zur Zeit voll
  19:00 - 20:15 Uhr (Yogilates, 70 Min.)                                          1 freier Platz
     
Mittwoch 09:00 - 09:55 Uhr                                          zur Zeit voll
  10:00 - 10:55 Uhr ( Ü60 — Pilates)                                       1 freien Platz
  18:00 - 18:55 Uhr (Power Pilates)               2 freie Plätze
                   
Donnerstag 08:30 - 09:25 Uhr                                         zur Zeit voll
  09:40 - 10:40 Uhr (Fatburn-Training) 2 freie Plätze
  18:20 - 19:30 Uhr (Yogilates) 1 freier Platz
  19:40 - 20:35 Uhr                                          3 freie Plätze

Kurs-Kosten

 

Pilateskurse 10 er Abo: CHF 250.00 inkl. MWSt.
                     20 er Abo: CHF 475.00 inkl. MWSt.

Yogilates      10 er Abo: CHF 280.00 inkl. MWSt.
                     20 er Abo: CHF 535.00 inkl. MWSt.

 

Einmaliges Schnuppern: CHF 15.00

 

Das Kleingedruckte...

Bei Nicht-Teilnahme an einem Kurs entstehen folgende Kosten nach der definitiven Anmeldung (auch bei Unfall und Krankheit!):

Bis 21 Tage vor Kursbeginn CHF 50.-
Bis 4 Tage vor Kursbeginn: die Hälfte des Kursgeldes
Ab 3. Tag vor Kursbeginn bleibt der ganze Betrag geschuldet.

Die Abos sind ab erstem Buchungstag während 10 resp. 20 Wochen gültig. Keine Abo-Unterbrüche infolge Ferien oder Krankheit oder Unfall. 
Bei Fehlen infolge Krankheit/Unfall oder Ferien etc. können beim 10-er Abo 2 Lektionen in einer anderen Gruppe nachgeholt werden, beim 20-er Abo 4 Lektionen. Dies innerhalb der gleichen Kursdauer. Die versäumten Lektionen werden nicht am Abo verlängert.